房间中又陷入了一阵沉默，陆恒和老人一站一坐，互相陷入沉思之中。房间外，不远处传来一阵孩子的打闹声。
过得片刻，陆恒才抬起头问道:“我们什么时候可以开始？”
老人被陆恒的话，从沉思中惊醒，抬起头笑道:“就今天吧，从今天开始，你每天清晨鸡鸣时刻就要起床，站马桩三个小时。然后吃过早餐后，就去龙涎瀑布，拿石板举过头顶。站在瀑布下任水流冲洗至中午，下午到晚上都要学凌烟步，月上高梢后就要休息……”
“不要这么看我，这些是大师兄为你定下的训练方法。他说你的下盘根基太差，怕配合不好凌烟步，需要加大强度打下根基。”
“知道了。”理解你淡淡的问道:“要训练多长时间？”
“看你的进步有多大吧，快的可能数个月足矣。慢的话。也可能要数年，又或许数年也学不成。”
陆恒默默的点头，随后用肯定的语气道:“放心，这凌烟步我学，而且也不会让你们失望。”老人笑着点了点头，表示欣慰和赞同。
时间一晃而过，两个月后，龙涎瀑布下……
龙涎瀑布的水流量一直都很大，就算是水量最小的季节里，这瀑布的水，也比一般川泽大山里的瀑布要大上很多。
龙涎瀑布高三十多米，大水从上方倾泻直下，冲击着下方的湖泊发出轰隆隆的巨响，隔着老远就能听到瀑布声。
此时，有一个人赤着上半身，双手高举着一块门板大小的青石板，顶着瀑布的冲击站在下方一动也不动。他就这般不言不动的，任由瀑布冲击着，已长达数个小时之久了，其间竟连少许的晃动都没有，让人不禁以为这只是尊雕像。
这个人正是陆恒，这两个月里，他每天都坚持不懈的，来这里受瀑布的冲击，在瀑布的正下方，早就钉着两根粗大的石柱，据李东说，这两根石柱就是大师叔以前钉下去的，他年轻的时候，也曾试过用这种方法来磨练自己。
陆恒要做的，就是平衡的站在这两根石柱上，任瀑布冲击着举过头顶的大石板。尽量保持身体与石板的平衡，不被瀑布冲下水去。
这种方法看似简单，其实做起来非常的难，从三十多米高空落下来的水，它的冲击力也是不可小看的，水流击打在身上。就好像有无数根铁棍子，同时在敲打着身体，体质稍差点的人都会吃不消。
更何况还要拖着块比人还重的石板爬到石柱上，之中的难度又加大几分。就算能让你拖着石板爬上去，也站稳了，可是要在瀑布下面顶受着这么大的冲击力，不间断的承受数个小时，不皮开肉绽已经算很不错了。
陆恒第一天过来时，无论如何都爬不上石柱，拖着一大块石板游到瀑布下面，已经是很吃力了。再顶着瀑布狂倾直下的水流。爬到两根石柱上面，对没有一定功力的人来说，这是不可能做到的事。
陆恒第一天便是如此，无数次的爬上去。又无数次的被冲到湖潭底下去了，就算勉强能爬上来了，可是石板却不知道什么时候被冲掉了，只能又重新潜水去寻回石板。
如此反复。直至他累到筋疲力尽，最终也没能成功的爬到石柱上。原本陪他来的李东是想背他回去的，可却被陆恒拒绝了，尽管身体已经达到疲累的极限。他还是倔强的，坚持自己走回去。
陆恒爬不上石柱，原本就是李东和青岚老人预料中的事，他们预计陆恒。大概要花上数天，甚至到半个月的时间，才能爬上石柱，然后再要花上一两个月左右。才能站稳在上面。可是第二天，陆恒地表现就让他们目瞪口呆。
第二日，陆恒再次多番被冲下水后，最终在努力不懈的坚持下。终于带着石板爬了上来，只是脚跟还没站稳，又水流被冲下去了。
在反复多次之后，终于在收工之前。终于能勉强在石柱上站住脚。可是那块石板，却是无论如何也举不过头顶。
李东回去后，将发生的事告诉了青岚老人，这次连老人也不禁称奇。因为陆恒的进步，实在是超出预料的快，常人要花上一两个月时间，才能做到的事，他竟在两天的时间里就做到了。这也使得老人和李东，不得不重新对陆恒进行一番评价。
第三日的结果，更让人吃惊，陆恒已经能将石板举过头顶。让瀑布冲击在石板上面，以身体来支撑着它。这中间的难度，比直接以裸体来顶瀑击的冲击更加的大，毕竟裸体受力的面积小。受到冲击的只有头部、肩部，最多到背部。
可是石板的受力面积就大了，这样受到的冲击力，也相应加大无数倍。这可不是一加一就等于二这么简单。陆恒不仅要让下盘站稳，稳住身体和石板的同时，他的两臂也承受着巨大地压力。
这一天下来，陆恒坚持的最长一次的时间。也没超出十五秒。
之后，他每天都在不断进步，而且是进步神速。仅仅不到半个月里，他就已经完美的达到了老人最初的要求。
同时，陆恒也发现了，自己在不断经受瀑布冲刷后，他的下盘和腕力，都得到了极大程度的提高。尤其是体内的那两股能量，竟在这短短地时间内，也得到了飞跃性的增长。
他每天除了在瀑布下经受冲击外，余下时间的就是学习凌烟步。
凌烟步，顾名思议。这种步法练的时候，真的很像是踩在烟雾上面，又有点像喝醉酒时走路的样子，忽左忽右。时高时低，往往在不经意间已经绕到对方身后。这种步法真正用到实战之际，它的威力也不容小嘘，这一点陆恒已经深有体会。
凌烟步可单独对敌，也可用适于群战，当一对一时，它主要体现的就是绕，绕着对手不断转圈，在挠乱对手视线时，伺机给他来上致命的一击。而在于群战时，它又类似于另一种很有名的身法奇功，迷踪步。
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