配速1分20秒一圈，王硕一口气跑了8圈。
刚停下来，还没等张小鹏记录完毕，他就迫不及待地进入下一个项目。
50米快速冲刺折返跑。
只见他在田径跑道的直线上，截取一段50米的距离，终点处摆放一根立杆。
训练的时候，他以最快速度冲刺，碰到终点的立杆后，又冲刺折返。
来回一趟算一组，总共要进行20组。
每组中间休息5秒。
张小鹏在一旁都看得瞠目结舌。
他可不知道，王硕什么时候学会这样的训练方式？
在潘超辉的校队里，练得最多的就是体能，有球训练最多就是盘球绕桩之类的。
王硕这些都是从哪儿学的？
就算是身为旁观者，张小鹏也能感受到训练量很大。
可王硕竟然说，这仅仅只是热身？
20组冲刺折返跑之后，总算可以歇一口气了。
随后，王硕又进行了一些拉伸训练，但很快就进入了一种新的训练。
跳绳。
踢足球的，竟然还要练跳绳？
说出去，谁信？
关键是王硕的跳绳也是有讲究的，先是普通的跳绳，从慢到快，逐渐加速。
之后就逐渐增加难度，单脚交替、双脚交替、前后左右颠动，最后才进行高抬腿跳绳。
刚开始，张小鹏也看得很纳闷，可等到王硕的跳绳速度越来越快，不断增加难度，各种他从来没见过的跳绳动作出现，尤其是到高抬腿跳绳时，他都看傻了。
他哪里知道，跳绳竟然还有这么多花样。
确定这还仅仅只是热身？
“王硕，你怎么知道这些的？”等到跳绳训练结束，张小鹏忍不住诧异地问。
他总感觉，王硕自从昏厥醒来后，整个人就变得很奇怪。
可到底哪里奇怪，他又说不上来。
“书上看来的。”王硕敷衍地回道。
热身训练之后，他的精神反而更好。
如今的这副身体远比他所想象的要更好，更出色。
他现在也比任何时候都要渴望，无论如何都要尽快把球技给练出来。
他是真的连一刻都不愿意多等了。
但王硕心里也十分清楚，急归急，技术这种东西还是要按部就班，脚踏实地。
只有把基础打牢打扎实了，以后的发展才会更加顺畅。
所有精妙的足球技巧，拆解之后，都是由最基础的动作组成。
踩单车、牛尾巴、油炸丸子、马赛回旋、克鲁伊夫转身……
所有球迷耳熟能详的动作无一不是如此。
踢过球的人肯定都会发现，其实这些动作并不难，哪怕是在业余球场上，能耍出来的球员，比比皆是。
以至于有很多人都会质疑职业球员的含金量，甚至会出现我上我也行的错觉。
但这是错的。
职业球员跟业余球员最大的差距不仅仅在于身体对抗更强，速度更快，还因为他们的技术更精准稳定，动作频率更快。
在这一条道路上，没有任何捷径。
只能通过苦练，长年累月、持之以恒的苦练，把所有的技术动作都练成身体的本能，不仅要练到能够根据球场上一瞬间的局势变化，就条件反射地运用出来，还要不断追求极致。
罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、C罗、梅西等超级天才，之所以能够在球场上所向披靡，就是因为他们比对手更快、更稳、更精准。
而这背后，是他们付出了常人所无法想象的苦练。
天赋再好，哪怕是现在强如罗纳尔迪尼奥，只要他一懈怠，训练强度降下来，状态和实力立马下滑，无法再保持巅峰实力。
这也是为什么，所有的顶级巨星的巅峰往往就那两三年，十分短暂的原因。
没有谁能长期保持那种惊人的训练量和自律性。
尤其是在他已经功成名就了之后。
王硕的前世经历过欧洲顶级青训的洗礼，所以他很清楚自己现在应该做什么。
练，不停地练，玩命地练……
而且是那些最最基础的技术动作。
这是一个非常枯燥乏味，甚至非常痛苦的过程。
所以在欧洲，青训教练会想方设法地通过各种各样的游戏来增加训练的趣味。
但现在，王硕只能靠自身去克服。
他从颠球开始。
第一次上脚，他就能颠上两三下，第二次就五六下，之后就越颠越顺。
这让旁观的张小鹏感到十分意外。
以前的王硕可是一点都不会颠球。
难道说，被球击中了一下，突然间就开窍了？
颠了一会儿球，王硕又进行了其他的有球训练。
双脚交替踩球、脚内侧荡球、左右脚脚底拉拨球等等，所有的这些动作都非常简单。
但最简单往往也是最实用的。
例如，踩拉和身后触球。
这是一种很基础的技巧，就是用一只脚的脚底探前踩住球，顺势往回拉，另一只脚探到身后，用脚内侧，接近脚后跟的部位去触球，将球再推回到身前，如此反复，以及左右脚切换。
站在旁观者的角度，这套动作一点都不难，每个人稍加练习，就能游刃有余地完成。
可难就难在，整套动作的完成速度、连贯性和流畅程度。
只有基本功非常扎实的人，才能将整个动作完成得又快又流畅，还不出现失误。
刚开始，王硕的动作还很生疏，失误不断。
他的意识到了，但身体跟不上节奏。
可渐渐的，他开始进入状态，动作越来越娴熟，速度也越来越快，最后更是彻底忘记了周围的环境。
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