南凡生的谆谆教导，让张武心里活泛起来。
体质下降病怏怏的，再练就是了嘛，不能做剧烈运动，站着总可以吧，走两步就喘，肺出了毛病，不是还有劈拳嘛，不能练猛烈的咱就慢慢适应，活人不可能被尿憋死！
看着张武脸上又有了光彩，眼珠子也亮起来，南凡生也松了一口气，像张武这样的好苗子实在难求，性格、体质、能听人言，各方面都是上上之选，足够传承他的衣钵。
师徒两人说着说着来了兴致，南凡生就在病房内比划，给张武演示各方独门诀窍和练法，到后面甚至演示化境如何来，总结他和程老头的一战。
对于化境的理论功课，张武晓得很多，什么以意打人啊，心境空明，无虑无念，心无定式啊，形神合一啊，道理一大堆，但让你具体形容一下，讲不出来，只能说空话，因为不到那个境界不会明白其中的意味。
南凡生却能演示出来，边讲边做动作，把自己比成一只猫，全神贯注的盯着鼠洞，脑子里再无其他，就像看书看进去之后，忘我了，眼里只有书。
等老鼠出动的时候，猫一下子扑上去，这时候的它不会想着腿怎么蹦啊，爪子怎样抓啊，只是念头一动，身体就出去了，这就是化境。
什么拳无拳，意无意，无意之中是真意，各种形容化境的词汇，莫不出于南凡生这个猫抓老鼠的形容。
最牛的是南凡生教张武去死肌的方法。
他的背后被抓掉一块肉，就算伤口复原也是死肌，新长出来的肉和原来的大小、位置，蕴含的毛细血管密度，肌肉纤维都不一样了，破坏自然的肌肉模式，不好用了，成了塑料，硬化了，这就是死肌。
想要把这些肌肉变成真正的肌肉，普通人肯定做不到，南凡生这个方法却可以。
张武和程老头在最后时刻，头皮中冲出一股子能量，把程老头弄死，那就是暗劲。
但暗劲层次做不到脑袋发元气打人，化境都做不到，只能说张武激发潜能，有了神异才能如此。
平时闭住毛孔，减少身体内的热量，汗水等能量流失，养住元气，打人的时候一瞬间把元气释放出去，如同电击一样，而把死肌变成活肌肉，就得用念头控制元气，时常刺激背后的死肌，时间久了，坏死细胞会被去除。
转眼一个月过去，张武出院了，因为他实在闲不住，大好时光怎么能浪费在病床上。
但站在地上的走几步就咳嗽、喘气，头晕，各种病发症让他苦不堪言，看着像正常人，其实身体都被掏空了，就是一副骨头架子，里面都是空的。
回到家里，杨芯请了长假，专门照顾张武。
转眼又是二十天，张武感觉身体恢复得差不多了，开始尝试站桩，以前就有底子在那里，现在当然是轻车熟路。
但桩功有技巧，不是让你干站着，真传桩功很苦的，一点不比残酷训练差，一练腿就发抖，大腿筋越拉越紧，能站十分钟就有功夫上身，如果到了极限还不停的话就会把筋拉断，不是常人能忍受的。
张武只站两分钟就不行了，腰酸腿疼脚抽筋，然后练南凡生教他的秘传墙功。
人们常说“要想人前显贵，先在旮旯受罪。”
旮旯就是角落里，张武找个角落，两手当胸伸出，平按在墙上，用力推墙，墙壁不动，力量会回到你身上来，等于浪花一次次冲击海岸，时间久了会改变身体的肌肉纤维，得到强化，但你累了要坚持，不能懈怠，尤其是男同志，腰不行的，练此功有神效。
还有内练之功，胳膊往后抡一圈再往上捅，带着全身运动，最后练到胳膊全是腰身带着抡，跟拨浪鼓的小锤一样，手把带着转，不是小锤自己转，日久之后，用手打人能像鞭子抽一般。
都是很简单的功夫，却有奇效，最难的要属“甘露洒须弥”。
甘露不从别处来，而是我们嘴里的唾液，都听说过“气功”“练气”，这个气怎么来的，咽口水自然纳气。
舌抵上腭，就是嘴里像含着舌头，小孩子就是含着舌头的，让上腭触到舌头就行，不要管它触及舌面什么部位，自然会有唾液衍生，等满口时，不要像喝茶那样粗咽，要轻轻地、慢慢细细的咽，要分三口徐徐咽下，不可唾掉。
经常练习，久而久之皮肤及全身会受到滋润，有如温玉，身体强壮，精力旺盛，好处多多。
自此，张武开始练内功。
先是慢慢来，怕动作剧烈扯到内脏，而且背后被抓掉的肌肉刚刚长好，连抡胳膊都是慢慢来，但一个月之后就恢复到正常人的状态，他的体质很牛掰，远超南凡生的预料，并且又回到武馆常住。
每天从早上五点起来，张武开始站桩，蹲墙，抡胳膊，打劈崩钻等五行拳，在大小便的时候闭五行，闭目、咬牙、耳内敛、鼻静气、脑静思，体会五脏六腑的感觉。
下午打形意十二形，尤其是龙形虎形，张武下了大苦功。
郭云深能以虎形一跃达三丈外，将近十米，孙存周能用龙形跳到天花板，慢慢落下来，张武眼馋啊，你能，我也能！
白天不停，晚上还练拳架子、套路。
他练，南凡生在一边看着，细心指点。
“日练劈崩八千拳，夜走龙虎一万遍，身如大地气如天，谁知吾是拳中仙？”
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