陈凯发现在骑士殿堂，神术类技能恢复时间很快，而且魔力的补充都是随时随地的，这让陈凯发疯似的使用着力量信念。虽然查尔斯对这种近似作弊的办法有些看不起，但念在陈凯念叨的是晨曦之主的祈文上面他也就放过他了。
即使依靠作弊的办法，两千下收缩运动依然让陈凯感觉手都快断了。他现在正在被查尔斯提着按摩双手，陈凯接到了任务完成信息2000点的经验让他的经验槽再次涨了一截。
“好了，新丁！双手的锻炼暂时到这里，接下去是200下仰卧起坐！”说着查尔斯把陈凯按到一个和现实一样的仰卧起坐的东西上，不过是纯木质的而已。“你应该感到幸运，因为你是新丁才让你躺着做，等你熟悉了就要和他们一样~！”说着查尔斯指了一下不远处倒挂着的几个人，陈凯发现他们也是和自己一样训练的，一样穿着盔甲，如同老旧电影里那些苦练武艺的人一样，倒挂着练习仰卧起坐，那动作看的陈凯一阵呆滞。
“好了，小子马上开始，希望做完这些你还能喘气！”查尔斯再次露出了他迷人的笑容，但陈凯看到的是他手里抓了一根马鞭。“上帝啊，希望那东西不是用来抽人的！”
在马鞭的威胁下陈凯自觉的开始做起来仰望起坐，开始几十个都没问题，但是越到后面陈凯就觉得自己的腰仿佛快要断了一般。看到这个情况查尔斯轻轻的挥舞了一下马鞭然后陈凯就听到了一记非常凄厉的响声，然后他马上从躺着状态坐起来。那根马鞭划过陈凯的背后打在陈凯背靠的地方，接着陈凯打算回过头去看看他唯一看到的就是马鞭再次向他挥来，马上向后倒下，马鞭从他的面前一闪而过。陈凯总算明白那根马鞭是干嘛的！
“有力气骂的话，还是努力躲吧！记住要是离开位置的话就算是就职失败！小心了！”查尔斯的一句话堵住了陈凯将要出口的脏字，陈凯同样没机会说话，那根马鞭再次划破空间发出可怕的声音朝他袭来，陈凯只能再次坐起来。在皮鞭的压力下，陈凯仿佛突破了人体的极限一般不断的完成仰卧起坐的任务。当最后一下完成时，陈凯在一道金色的光芒下倒在了器材上，现在即使是等级提升都不能消除陈凯的疲累了。
“好了，小子上午的训练结束了！快点起来去吃饭！”查尔斯看着摊在地上的陈凯非常郁闷，这小子身体太差，需要多练练！然后一只手提着他陈凯拖向骑士殿堂的饭厅。
在诱人的鱼汤引诱下，陈凯缓缓的回复过来，然后快速的抄起一大块肉往嘴巴里塞，那吃饭的速度比他跑步的速度都快。查尔斯看着陈凯的样子，连提醒他餐前祈祷都忘了，心里想着这小子现在的样子离极限很近了。当然陈凯这时候能从饭菜上抬起头看一下就知道自己周围是多么可怕的一群人了，飞溅的汤汁和菜渣还没接近任何一个人就被空气中凝聚的斗气变成气体，而当事人则是低着头慢慢的吃着饭。
陈凯整整吃了三大份食物，那些食物能补充的体力是原来的一倍，但是即使这样陈凯也刚刚把耐力补充满而已。“小子，吃完了吗？吃完了就是饭后运动了！”查尔斯再次出现在陈凯的背后，打断了他摸着肚皮打着饱嗝的幸福行为。没等陈凯如何抗议，他再次被查尔斯提着走出了饭厅。
“好了小子，下午我有事出去，你的任务就直接布置给你，跑步十圈，你应该知道怎么做！不要让我发现你偷懒，整个圣殿都是神明的注视之下，欺骗神明是没有好下场的！然后是500下伏地挺身，最后是把这些盔甲给擦干净。”陈凯顺着查尔斯的手指，看到了一个让人目瞪口呆的场景，在查尔斯指定的地方好多盔甲正躺在那里，至少有几十件，还在不断的增加中。“看来数量有点多！不过我想你肯定能在明天上午之前完成的。”查尔斯笑了笑，然后不等陈凯有所回答就走了。
陈凯面对着这一堆盔甲简直就是欲哭无泪啊！不过他可不是那种轻言放弃的人，在叹息了一会儿以后就开始了第一项锻炼，饭后慢跑！当然首先陈凯把得到的属性点全部加到了力量上，这样陈凯的力量总值达到了16点，（2级7点，3级时加了2点同样是2:1:2）
陈凯现在属性状态为凯斯?圣?斯图亚特（神圣飓风）
等级5
职业：晨曦圣殿骑士侍从预备役
状态：低级晨曦之主的信徒
阵营偏向：善良（信仰偏向）
饥饿状态：良好
身体状态：良好
HP135MP70
力量：16（7+2+2+5）
敏捷：7
智力：9（7+1+1）
精神：13
耐力：13(9+2+2)
体力值120
种族：人类，声望无
技能：冲撞；盾牌拍击；怒击；疯狂一击；祈祷；力量信念；侦测邪恶。
这样陈凯总算能背负起整套盔甲了，再不用查尔斯施展祝福的情况下陈凯也能背着一身装备跑起来，只是体力消耗比较大同时速度比较慢，上午的锻炼让陈凯得到了体力值增加20从原来的100变成了现在的120，
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