饮食问题想清楚了。就该是身体锻炼的问题了。虽然下村时的运动强度是很大的。但是不下村的时候还是居多的。这就需要有规律的锻炼了。不能够想起来就去跑一下，不想跑就窝在家里烤火睡大觉。至于锻炼的方式，天气好，也就是不下雨下雪，那就出门去，到室外跑步锻炼，到了无人的河边山岭，吼上几嗓子也是不错的。如果天气不好，那就在屋里做俯卧撑、引体向上、深蹲和仰卧起坐。但是，需要注意的是不要过度锻炼，要循序渐进，严防运动损伤，不然就得不偿失。
最重要的就是学习了。学习就如古人所言：一日学习，一日工，一日不练，十日空。所以必须定下一个原则，除非遇到连续作战的工作，或者生了重病，否则绝不可放松每天的学习。并且要精细化管理自己的学习。不是每天随随便便翻两页书。那不叫学习，那叫敷衍。敷衍是绝对不行的，既浪费宝贵的时间，又浪费宝贵的金钱。还会荒芜了自己的人生。
说干就干。先是像学生时代一样，科学制定了严格的每日作息时间表。科学安排工作、学习、锻炼和生活时间。拒绝一切无意义的社交。虽然话是说，多个朋友多条路。但是，物以类聚人以群分。许多所谓的“朋友”，不过是一些“酒肉朋友”，一群因为无聊而聚集在一起虚度光阴的相互消耗型人而已。
而自己想要的人生不是这样的。自己想走的路也不是这样的。虽然人生就像爬山一样，每攀登一步都很艰难，而且还要负重前行，那就更难了。好走的路，都是下坡路。但是到最后，就会发现已经无路可走了。但是，若不前行，此生又有什么意义呢？总不能把自己的人生过得像是一支香烟一样，灵魂变成了烟雾毒害了环境，肉体化着了灰烬随风而逝，一生过往却像烟屁股一样成为垃圾，而且还是有害垃圾。
做一个自律的人，做一个脱离了低级趣味的人。哪怕自己卑微得像一只苍蝇，那也不能作粪坑之蝇，不能够蝇攒蚁聚，更不能蝇集蚁附。而要做一只托骥之蝇，在人生的路上去观察去发现去追随贤能之人，与之为伍，共同奋斗。
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