话从单思南从军征关白，年老后回家说起。单思南回家后，以自己的内家拳教授徒弟。但其中精深微妙之处，就深自秘惜，关起门来独自研习，跟他学的人都无法看到。王征南在楼上把楼板挖了个洞偷看，得到一个大概。
单思南的儿子不成器，他为自己身后无人料理而伤心。王征南知道后，便取了几件银酒器，奉献给他作为购买好棺木的费用。思南有感于他的诚意，把内家拳的技艺统统传给了他。
王征南为人机警，得了真传后，绝不显露锋芒，不到十分危急的时候绝不使用出来。
他曾于夜里出去探察事情，被守卫的兵士俘获，反绑在廊柱上，几十个兵士聚在一起，一边喧闹狂饮，一边看守着他。他拣起一块碎磁片趁兵士疏忽，偷偷地割断绑缚的绳索，然后拿出怀中的银子，往空中抛掷，趁兵士们抢夺银子的空隙，王征南逃了出去。
于是这几十个兵士出来追赶捉拿他，但上前靠近的兵士都莫名其妙的跌倒在地上趴不起来。跑出几里地后，他迷失了道路，田间看守的人以为他是贼，招集众人围住他抓他。但王征南所到之处，上前扭打的众人没有不受伤的。
某年底，王征南一个人出行，碰到七八个营兵要拖他去背重东西，他苦苦推脱求免，均不被理睬。王征南便走到桥上，甩掉背着的东西。营兵们拔出刀朝他砍来，王征南徒手相拒，而营兵都自己奇怪的跳起来仆倒在地上，刀也铿然落地，其实这是内家拳引进落空、发人于丈外的功夫。像这样跌倒的营兵有好几人。最后，他夺取营兵们的刀丢到井里。等到营兵们寻来井绳取出刀时，征南已走得很远了。
他在打人时都利用穴位，死穴、晕穴、哑穴，一切按铜人图法。有一恶少年侮辱他，被他打了，这人便几天不能小便，登门谢罪后，才得以恢复正常。有个牧童偷学了他的方法用来打同伴，同伴马上死去，王征南看后说：
“这是晕穴，不久就会醒转过来。”
过一会果真如此。征南好打抱不平，曾经为人报仇，那是因为激于不平而干的。但是他有他的原则，有个人与他是很久的故交，送钱要他去与自己的弟弟为仇，征南毅然与他绝交道：
“这是用看待禽兽的方式来看待我了。”
王征南年轻时隶属于海道卢若腾，海道衡量各人的武艺发给口粮，他曾领用几个人的口粮。一次巡按御史巡视部属，征南七箭中的，被补授为临山把总。
钱忠介公起兵，他以中军统领营务，屡立战功，授为都督佥事、副总兵官。失败后，他仍同华兵部联络海岛上的人，用药写密信往来。华兵部被害，而仇人的头还未被悬挂，他终身素食，以表明自己的志愿，知道的人都为他悲伤。
他不问世事家居，欣羡他技艺的人，认为他贫穷必定容易招罗，营将们都向他显殷勤，他却漠然不顾，锄地挑粪，像不知道自己所擅长的技艺中有易于求食的本领。
一天，他去看一个老熟人，老熟人与营将住在一起，正请了一位松江武师讲习武艺。武师傲慢地坐着弹三弦，把穿着粗袍的王征南不放在眼里。那位老熟人向武师说王征南擅长拳法，武师斜视着王征南轻蔑的说：
“你也会这个吗？”
王征南推辞说不会，武师敞衣扬眉道：
“可以稍稍试一试吗？”
王征南坚决推辞，说自己不会。武师以为王征南惧怕自己，为了显示自己的威风，更加强邀他，王征南不得已便答应了。
哪知一上场，当武师拿出浑身本领欲给王征南下马威一显示自己本事时，结果被征南当场跌了一跤。他以为是自己大意，要求重来，但第二次跌得更惨，头破血流差点爬不起来。武师这才知道王征南果然是高人，于是向他下拜，并用二匹细绢作为礼物赔罪。
征南不曾读过书，但与士大夫谈论，却含蓄有物令人欣喜，一点也看不出他是个粗人。黄宗羲的弟弟晦木曾跟他一起去见钱牧斋老先生，钱老也觉得他很奇特。当他贫穷潦倒无以为生时，却不以为苦，而为能见到钱老、同黄宗羲兄弟交往而沾沾自喜。
黄宗羲曾和他一起到天童寺去，有个和尚叫山焰的很有气力，四五个人不能抓住他的手，他稍稍靠近王征南，就负痛跌倒。王征南说：
“现在的人认为内家没有什么可以用来炫耀，于是将外家功夫搀入在里面，这个学问很快就要衰败。”
以上就是黄宗羲有关内家拳、太极拳脉络的介绍，而王征南为张松溪的三传弟子，我们可以通过戚家军的厉害和单思南、王征南的故事间接了解到内家拳、太极拳的神奇玄奥和一些传承。
但是数典忘祖的董晓旭哪知道这些，为了一点蝇头小利，他大言不惭，华夏的这些优秀传统文化统统都被他否定了，言下之意，综合格斗是最能打的，传统武术都不能打。为了出名和为了那一丁点的利益，他把祖宗和祖宗留下的宝贵遗产出卖了，用学得的三脚猫武术散打功夫，改头换面为综合格斗四处找练健身拳的中老年人挑战，美其名曰“打假”！
其实董晓旭那真正懂得综合格斗，知道点规则和皮毛而已。真正的综合格斗即MMA，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛时允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、咏春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术。
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